水泳教材の比較・選び方と効果的な上達練習メニューナビ

水泳1500mで速くなるため短距離の練習が良い理由

水泳の世界で、1500mは最も長い距離です。ですので、1500mの練習での泳ぎも全て長距離という方が多くいらっしゃいます。で...

平泳ぎのキックでは、独特の動作を要求されます。特に初心者の方にありがちなことですが、膝を曲げては伸ばすだけのドルフィンキック...

皆さんは、クロールのキックをどのように打っているでしょうか。恐らく短距離の方は6ビートキック、長距離の方は6ビートキックで泳いでいる...

バタフライを学ぶ多くの方が、バタフライは難しい、と感じているでしょう。実際、バタフライは極めて泳ぎにくい泳法です。元...

皆さんはバタフライのターン後に減速してしまった経験はありませんか? バタフライのターンでは、ちょっとしたコツでターン後や更にその後の速...

子供の水泳においても、やはりスピードを出すには水を掻くための筋肉は大切なものです。しかし、やみくもに筋力トレーニングをすれば...

水泳でも特殊な泳ぎ方である背泳ぎは、前を見ることが出来ない為ターンに難を抱えています。特に、うまく壁を蹴ることが出来ないなど...

毎年夏になっても、泳げない為に海やプールへ行けない、という方は一定数いらっしゃると思います。そして、近くに指導してもらえるプールがな...

平泳ぎを速く泳ぐには、キックの強化は欠かせません。平泳ぎの推進力の殆どはキックから生み出されるので、ストロークより重要度が高いのです...

クロールの練習で、パドルを使っている方は多くいます。しかし、10年ほど前に書かれた文献で無意味であると記述された為か、最近は...

水泳、特に長距離で必要なのが持久力です。ですが筋力を高めればよい瞬発力と違って、持久力というのはどう練習すれば良いのか分かり...

平泳ぎの推進力は、実はほとんどがキックから生み出されます。多くの泳法と違って、平泳ぎのプルはどちらかと言えば息継ぎとキックの補助の為...

水泳の指導を行う場合、相手の年齢によってその内容を変える必要があります。特に水慣れしていない低学年などでは、適切な指導を行え...

水泳をする方としては、やはりスピードアップは一大目的でしょう。ですが、トレーニングを積んでもなかなかスピードアップできない、という方...

水泳の前には、ウォーミングアップがとても大切です。ケガを防いでくれることはもちろんですし、泳いでいる最中に万が一足が攣りでもすれば命...