水泳教材の比較・選び方と効果的な上達練習メニューナビ

クロールのパドルを使った練習方法とその効果

クロールの練習で、パドルを使っている方は多くいます。しかし、10年ほど前に書かれた文献で無意味であると記述された為か、最近は...

水泳、特に長距離で必要なのが持久力です。ですが筋力を高めればよい瞬発力と違って、持久力というのはどう練習すれば良いのか分かり...

平泳ぎの推進力は、実はほとんどがキックから生み出されます。多くの泳法と違って、平泳ぎのプルはどちらかと言えば息継ぎとキックの補助の為...

水泳の指導を行う場合、相手の年齢によってその内容を変える必要があります。特に水慣れしていない低学年などでは、適切な指導を行え...

水泳をする方としては、やはりスピードアップは一大目的でしょう。ですが、トレーニングを積んでもなかなかスピードアップできない、という方...

水泳の前には、ウォーミングアップがとても大切です。ケガを防いでくれることはもちろんですし、泳いでいる最中に万が一足が攣りでもすれば命...

子供たちに水泳を指導する際、多くの場合子供の水泳技能はバラバラです。水がまだ怖い子もいれば、水に浮く事が出来る子も、場合によっては既...

水泳において、200mという距離は大変難しい距離です。短距離とも中距離とも言い切れない距離ですので、水泳の中でも特に持久力と瞬発力の...

水泳の練習をしている方の中には練習しても泳げないという方がいると思います。どれだけ練習しても泳げるようにならない、といった理由でその...

クロールの練習をしている時、コーチに「エルボーアップ」と言われた方も多いでしょう。実際、適切なエルボーアップをしたリカバリーはクロー...

水泳初心者の方は、クロールの息継ぎで1度は躓くと思います。練習しようにも水を飲んで苦しくて、水泳自体が嫌になってしまう方も多いです。...

水泳を指導するならば、おそらく最後に教えるバタフライ。実際に4泳法の中では最も難易度が高い泳ぎで、特に体力の足りない子供に教えるのは...

クロールのクイックターンを終えたとき、当然皆さんはドルフィンキックで進みます。せっかくターンで得た速度なのですから大切にしたいもので...

クロールは水泳を習ったことのある方なら凡そ泳げる基本でありながら、水泳の中で最もスピードを出しやすい泳ぎ方です。ですが、水泳...

水泳というスポーツは、何歳になっても楽しむことが出来ます。定期的にマスターズの大会で高齢者の方が活躍していらっしゃるように、練習を積...